● Boją się wyrażać swojego zdania w obawie przed zranieniem innych;
● Nie stawiają granic, bo ogania je poczucie winy, kiedy to robią;
● Nie wiedzą gdzie leżą ich osobiste granice i nie potrafią ich wyznaczyć;
● Unikają konfrontacji w obawie przed tym, że będzie to trudne i nieprzyjemne;
● Działają zgodnie z postawą „dla świętego spokoju”, „może się rozejdzie po kościach”;
● Godzą się na wszystko a potem są wściekłe na siebie, że nie odmówiły;
● Wiedzą już „wszystko” o asertywności, a mimo tego nie stosują tej wiedzy w praktyce.
Pokażę Ci genezę czyli odpowiedź na pytanie: co powoduje, że nie stawiasz granic? – zadbamy o korzenie.
Bez zrozumienia genezy żadne narzędzie nie zadziała. Ta kolejność ma znaczenie.
Połączysz puzzle – genezę czyli co stoi za tym, że tego nie robisz oraz praktyczne rozwiązania jak robić to dobrze.
2w1 to dobrze zainwestowany czas.
Pokażę jak nasze ograniczające przekonania, lęki i programy skutecznie „chronią” nas przed stawianiem granic sobie i innym.
W drugim kroku dostajesz gotowe narzędzia wraz z omówieniem ,
wspierające w procesie stawiania granic
– zadbamy o skrzydła.
Ta praktyczna wiedza, jest do zastosowania zarówno w naszym życiu osobistym jaki i zawodowym.
Takie przykłady omawiamy na webinarze.
Zrozumiesz własne blokady, ograniczających myśli i emocje. A to pierwszy krok, który pozwoli Ci na wzięcie odpowiedzialności za swoje życie.
Przestaniesz lękać się ważnych, potrzebnych i być może unikanych dotąd konfrontacji, bo zrozumiesz jej intencje i sens.
Otrzymasz gotowe narzędzia, które pozwolą Ci zadbać o siebie i wiedzieć gdzie lezą Twoje osobiste granice. Uchroni Cię to przed nadużywaniem siebie w obawie przez zranieniem innych.
Wejdziesz na poziom odwagi by korzystać ze swoich praw( do zmęczenia, niezrozumienia, zmiany zdania, odpoczynku itd.)
Z czasem będziesz mogła bez nerwów mówić ( w pracy i w domu): “Ja to widzę inaczej niż Ty”, „Mam inne zdanie na ten temat.” lub chociażby: „Potrzebuję odpocząć”, „Jestem zmęczona”
Nauczysz się szacunku do siebie, swoich potrzeb i swojej „świętej przestrzeni”. A dzięki temu też nauczysz tego o sobie innych.
Zrozumiesz, że stawianie granic nie musi wiązać się z poczuciem winy – za to ma wiele wspólnego z odwagą i poszerzaniem świadomości o swoim potencjale
Ci, którzy uznawali Cię za „tą złą”, za chwilę będą podziwiać Twoją transformację, asertywność i umiejętność stawania za sobą.
Nie pozwolisz już dłużej na nadużywanie siebie, zyskasz odwagę do konfrontacji i stawiania granic z przestrzeni serca
Skończysz z pozwalaniem innym na umniejszanie Ci (w rodzinie, w pracy, w innych relacjach)
Zaczniesz rozpoznawać swoje potrzeby i otwarcie je komunikować, zamiast ciągle zamiatać pod dywan.
Wyjdziesz z roli ofiary i roli ratownika. Będziesz korzystać ze swojej mocy, potencjału i danego Ci czasu.
Dobra wiadomość jest taka, że asertywność jest kompetencją, której możesz się nauczyć tak jak jazdy samochodem.
To proces, którego tempo zależy od Ciebie.
Czym częściej praktykujesz, tym szybsze będą efekty.
– szukasz wymówek, by nie zacząć stawiać granic ( z szacunku do siebie), bo przecież nie masz czasu,
– myślisz , że to i tak nie ma sensu bo ludzie się nie zmieniają więc i ty się nie zmienisz,
– myślisz, że w Twoim wieku to już za późno bo masz 30/40/50 lat -i tak się tego nie nauczysz,
– czujesz, że to jest za piękne/proste aby było prawdziwe,
– powtarzasz sobie w myślach: że, nie jesteś jeszcze gotowa, bo…
– myślisz sobie – nawet jak się nauczę. To i tak nic to nie da, bo… ( a założysz się, że da?)
Może sama zaczęłaś już kwestionować swoje umiejętności i myślisz, że:
– i tak nie dasz rady;
– to za trudne dla mnie, bo już próbowałam i nic z tego nie wyszło;
– na pewno nie będę umiała postawić granicy albo podjąć decyzji;
– kiedy zaczniesz stawiać granice i mówić co myślisz to ludzie Cię odrzucą.
Właśnie teraz masz dobrą okazję do tego, aby odzyskać kontrolę nad swoimi myślami i emocjami. Właśnie teraz dostajesz gotowe narzędzia aby nauczyć się szacunku do siebie.
Pierwszy krok będzie najważniejszy, a Ty masz już wiedzę i narzędzia. Tylko zacznij! Zrozumieć i zaakceptować swoją przeszłość a ostatecznie podjąć decyzję i przejąć kontrolę nad swoim życiem.
Masz okazję zacząć komunikować światu swoje potrzeby bez lęku i poczucia winy.
Dorosłe Dziecko z Rodziny Dysfunkcyjnej
Szkolenie Dorosłe Dziecko z Rodziny Dysfunkcyjnej + Webinar Jak stawiać granice?